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空中瑜伽系统教练班

空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。

【授课内容】

(1)主要学习空中瑜伽注意事项以及空中瑜伽理论,掌握普拉提肋间呼吸的运用;

(2)吊床的基础应用和课程编排,空中瑜伽练习的重要原则,有超过120个动作,学习掌握多种不同主题的课程编排,可快速了解并学会空中瑜伽的基础教学法,并可以独立设计丰富多彩的集体课程与常见私教方案;

(3)如何正确启动核心肌群,特别是腹横肌、盆底肌等深层肌肉的练习,背阔肌以及前矩肌等长肌肉收缩的掌握和运用,打造健美修长的肌肉线条;

(4)如何利用吊床控制身体的平衡以及学会利用吊床提升核心力量;

(5)如何使用核心力量去完成每个动作,做到稳定优雅流畅;

(6)学习瑜伽体式顺位,如何用吊床纠正以及练习正确的体式,如何使用吊床更好的发挥生理力学,如何更好的募集肌肉。

【授课时间】

空中瑜伽零基础系统教练班

7月9号-7月13号

空中瑜伽 教练提升班

7月16-7月20号五天

空中瑜伽零基础系统教练班?

9月3号-9月7号

空中瑜伽零基础系统教练班

11月19号-11.23号

空中瑜伽 教练提升班?

11月26号-11月30号 五天

单报名零基础系统班4800(一年内可免费返修一期零基础课程)

单报名教练提升班4800(一年内可免费返修一期零基础课程)

零基础班+教练提升班 7800(一年内翻修一期全套)之后再报名均享受已参加课程的半价(无返修)?

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